项目规则：

1、所有人手拉手肩并肩围成一个圆圈，然后抓住绳子往后拉紧绳圈，

2、按照教练要求将圈绳按上、左、下、右的顺序转动，转3千或6千，提前确定好目标，

3、也可在教练的协助下让队员在绳上走一圈，

项目目的：

1、提升团队的向心力和凝聚力；

2、激发队员潜力，增强队员挑战自我的勇气，

3、体验可能与不可能界限，挑战和突破自我；

4、克服人性的弱点，坚持不懈，直到成功，团结协作完成团队目标；

5、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺作用；